Porque estar rodeado por ar altamente poluído e respirar diariamente fará com que o corpo fique sobrecarregado por poeira tóxica. No caso dos sintomas, os sintomas estão incluídos na ardência e os olhos não são nariz, por causa da poeira, tosse, o catarro e os sintomas são os inimigos e os qualquers do país, por causa da constante destruição dos sintomas.

Muito bem! Nas últimas semanas, você pôde controlar sua própria privacidade. Fique atento e combata as partículas PM2.5 de maneiras simples.

1. Evite ficar ao ar livre

neste ambiente com alta poluição atmosférica. Nos últimos meses, se você quiser manter seus amigos e familiares seguros, lembre-se de que o PM2.5 faz parte do seu negócio e você pode continuar atento aos seus sintomas no futuro. Recomendamos que você recomende e recomende a redução no posto de gasolina para aproveitar ao máximo seus alimentos e bebidas.

2. Use uma máscara N95.

Se você quer comprar um carro de um trabalhador, pode comprar um carro com um carro, e se você quer comprar um carro com um carro N95, pode comprar um carro com um carro e um carro com um carro. Se você estiver interessado no trabalho de proteção, quando se trata de manga obrigatória e longa, pois as partículas PM2.5, envie novas pequenas, pódio penetrar na pele.

3. Beba bastante água limpa

quando exposto a poeira tóxica. Todos devem beber muita água limpa, em pequenos goles frequentes, para ajudar a eliminar as toxinas do corpo, aumentar o oxigênio no sangue para uma melhor circulação e, caso tenha tosse devido a alergias à poeira, beber água aliviará a garganta e ajudará a expelir o catarro e as impurezas do sistema respiratório. É importante ressaltar que beber água suficiente para atender às necessidades do seu corpo — de 8 a 10 copos por dia — contribuirá para uma boa saúde.

4. Alimente-se bem.

Para evitar o enfraquecimento do seu organismo, cuide melhor da sua saúde, optando por alimentos nutritivos como frutas e verduras, que aumentam os antioxidantes e as propriedades anti-inflamatórias, fortalecendo o corpo para combater a poeira PM2.5. Evite frituras, alimentos gordurosos e picantes durante esse período, pois o consumo desses alimentos piora a tosse e aumenta a produção de catarro.

5. Beba água com limão e mel.

Para quem sofre com tosse e dor de garganta devido à poeira PM2.5, experimente beber água com limão e mel para aliviar a garganta. A vitamina C presente na água com limão ajuda a aliviar a dor de garganta e fortalece o sistema imunológico, enquanto o mel possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias, aliviando a dor e a irritação na garganta.

6. Irrigação Nasal:

A inalação diária de partículas finas de poeira pode causar congestão nasal e desconforto. Experimente a irrigação nasal para remover poeira e irritantes, desobstruindo as vias aéreas. Primeiro, prepare o seguinte equipamento: uma seringa de plástico (aproximadamente 10-20 ml), solução salina a 0,9% (NaCl a 0,9% ou solução salina normal a 0,9%), um recipiente para a solução salina e um recipiente para coletar a solução que sair do seu nariz.

Depois de ter todo o equipamento pronto, inicie a irrigação nasal seguindo estes passos.

1. Despeje a solução salina em um recipiente de boca larga e aqueça-a no micro-ondas até ficar morna.
2. Use uma seringa para aspirar aproximadamente 5 ml de solução salina para crianças e 10-15 ml para adultos. Teste a temperatura no dorso da mão (a solução deve estar morna, não quente).
3. Incline-se ligeiramente para a frente e insira a ponta da seringa em uma das narinas.
4. Abra a boca, inspire profundamente e prenda a respiração.
5. Injete a solução salina suavemente no nariz, prendendo a respiração durante todo o processo. Aguarde até que toda a solução salina tenha saído do nariz e da boca antes de respirar normalmente.
6. Enxágue o nariz novamente até sentir que está desobstruído ou até que a solução salina esteja transparente, como quando foi injetada.

7. Use um mucolítico (expectorante) para dissolver o catarro.

Se você quiser lidar com um problema de PM2.5, você pode tentar resolvê-lo experimentando o problema. Neste caso você receberá 600 mg de N-acetilcisteína (N-acetilcisteína 600 mg). A melhor maneira de fazer a diferença é tornar mais fácil para você, tornar mais fácil para você, tornar mais fácil para você mesmo. Basta dissolver um comprimido e meio copo de água, esperar a efervescência pararar e beber. Queremos dizer-lhe que não estamos sozinhos

. Mesmo que você não esteja em uma área com alta concentração de PM2.5, este medicamento ainda pode ser usado para aliviar resfriados, administração nasal, vômito com catarro ou catarro relacionado a alergias, pois é completamente. seguro.

Qualquer pessoa que usa muito a voz, mas se preocupa com a possibilidade de atrapalhar sua vida, ou cujas atividades exijam exposição à umidade, ou que vivam em locais com mudanças freqüentes de clima — calor, chuva, frio — e que. Tenha risco de alergias e tosse persistente com catarro, basta carregar um comprimido efervescente na bolsa. Se você é sintomático, tenha cuidado e diga-nos o que você pensa sobre isso. Apenas e comprimidos são os melhores do mundo.

A nota está disponível em health.kapook.com e contém mais informações.